9월 글로벌 웰니스 테마: 갱신
세상은 우리를 갱신하도록 초대하는 상징으로 가득 차 있다. 기독교 십자가는 추종자들에게 초월과 부활을 약속한다. 그리스 신화에 나오는 불사조가 재에서 솟아 오르면서 계속해서 재생하는 우리의 힘을 보여준다. 불교, 자이나교, 시크교 및 힌두교 전통에서 사용되는 신성한 연꽃은 진흙 투성이 늪지에서 대담하게 나타나 영광스러운 색의 꽃잎을 연다. 전 세계의 문화에서 기념하는 이 뱀은 자연의 탄생, 죽음, 재생의주기를 연결한다. 이러한 기호는 명확한 메시지를 전달한다. 도전과 고통 속에서도 우리는 본질적으로 치유, 진화 및 젊어지게 하는 능력을 갖도록 설계되었다.
하지만 우리의 삶은 갱신의 반대를 느낄 수 있다. 우리 세상의 속도와 복잡성이 이미 소진 가능성을 고려하여 설계되지 않은 것처럼 올해 전 세계의 유행병은 사람들에게 더 많은 압력을 가했다.-종종 우리의 정신 건강을 약화시킨다. 우리의 삶과 일에 불균형을 일으키고 염증에서 불임까지 모든 것과 관련된 잠재적 후성 유전 학적 변화에 영향을 준다. 의료, 고용 및 기타 우리 건강의 주요 사회적 결정 요인에 대한 불평등을 드러낸다.(전 세계의 어린이들은 특히이 전염병의 정면을 느낄 수 있다.) 매일 우리의 에너지는 갈기 갈기 때문에 약해진다. 우리는 우리의 건강과 웰빙에 해가 되더라도 편안한 마음가짐과 행동으로 되돌아 갈 수 있다. 우리는 삶과 일의 의미가 우리를 잃어 버리게되면서 매혹되거나 빠져 나갈 수 있다. 우리는 너무 평범 해 보이기 시작하는 에너지 부족으로 인해 갇혀 있거나 지루하거나 번거로움을 느낄 수 있다. 이런 일이 발생하면 우리는 다른 사람과 우리 자신에 대한 연민을 잃을 위험에 처하게 된다.
웰빙 리더십의 여정은 끝없는 갱신의 길이다. 질문은 다음과 같다. 어떻게 우리가 의도적으로 마음, 육체 및 영을 새롭게하고 다른 사람들이 똑같이 하도록 도울 수 있는가?
의도 갱신 독일의 작가 Johann Wolfgang Von Goethe는“우리는 항상 자신을 변화시키고, 새롭게하고, 젊어지게 해야합니다. 그렇지 않으면 우리는 굳어집니다.” 라고 말했다. 갱신에 집중하는 것은 우리가 끊임없이 변화하는 상황에 적응하고, 경험을 통해 성장하며, 의지보다는 더 큰 수용과 용이함으로 웰빙을 육성하는 데 도움이 된다.
이러한 전략을 적용하여 자신과 다른 사람을 새롭게 하라.
당신의 일상을 흔들어라 야외에서의 산책으로 작업 일정을 깰 수 있다. 저녁으로 아침을 먹는다. 당신의 하루에 놀라움과 기쁨을 가져다주기 위해 이러한 행동을 취해라. 적어도 잠시 동안은 진지함을 잊고 유머러스 한면이 깨어나도록 자신에게 허락하라.
다시 시작하는 연습을 해라 올해는 험난한 해였다. 그리고 우리는 앞으로의 전망에 대해 여전히 불확실하다. 하지만 과거의 걱정이나 미래의 걱정을 다음 대화로 끌어들이는 것이 문제를 개선 할 수는 없다. 초심자의 마음으로 직장 동료와 집에서 사랑하는 사람들에게 자신을 보여줘라. 매 순간은 새로운 시작이며, 관계, 태도 및 전체 존재를 새롭게 할 수 있는 기회이다.
우려 사항을 공유해라 연구에 따르면 고립된 느낌은 비만보다 건강에 두 배나 해롭다. 그리고 스트레스로 인해 부담을 느끼는 것은 혼자서 고통을 겪는 무거운 짐이 될 수 있다. 멘토, 동료, 친구, 상담자 등 신뢰할 수 있는 서너 명에게 다가가라. 다른 사람들과 취약성을 공유함으로써 만들어진 친밀한 유대감은 당신에게 안도감과 활력을 줄 수 있다.
야외에서 새로움을 경험하라 자연광은 뇌와 신체를 가장 잘 동기화시키는 물질 중 하나이며 기분, 자연스러운 수면-각성주기, 호르몬 방출 및 업무 수행 능력을 향상시킨다.
역경을 스승으로 삼아라 어떤 사람, 조직 또는 커뮤니티도 우리의 세계적인 유행병의 영향을 피하지 못했다. 우리 모두 우리가 겪은 고통을 인용 할 수는 있다. 그러나 전염병으로 인해 귀하, 귀하의 가족 또는 귀하의 팀이 확장하고 갱신하도록 어떻게 도전을 했는가? 우리가 이것을 마음속에 두면 우리는 이 역경을 함께 극복하고 건강한 삶의 방식으로 발전시킬 수 있을 것이다.
오세윤 기자
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